Técnicas de Relajación
Beneficios de dormir bien
Recomendaciones para prevenir el Cáncer de Mama
Guia informativa sobre hábitos saludables
La importancia de la actividad física
- La OMS destaca la importancia de la dieta saludable y de la actividad física regular.
- Partiendo de la premisa de que el sedentarismo aumenta el riesgo de mortalidad, de enfermedad cardiovascular, hipertensión arterial y diabetes tipo 2, la mejor recomendación que podemos dar/hacer es: "siéntate menos y muévete más"
- El "primer paso" para abandonar el sedentarismo... ¡puede ser caminar!
- Caminar es ideal para comenzar a hacer algo de actvidad física, es lo mejor para personas con sobrepeso y poco activas, es una de las maneras más fáciles de hacer ejercicio físico, es una actividad barata y que puede hacerse en cualquier momento y cualquier lugar.
En esta guia encontrarás los beneficios que puede aportar el reducir el sedentarismo y aumentar la actividad, con cosas tan sencillas como caminar, a tu salud física y mental.
Esperamos te sean útiles y te ayuden a vivir una vida más feliz y plena.
